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Ahhhhh hize una "dieta" no saludable y llegue a 52 y ahora subí 5 kilos en menos de un mes por atracones, comenzare desde 0 pero esta vez comiendo en mis cantidades adecuadas espero me vaya mejor :(
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57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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705 千卡
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脂肪: 12.37克 | 蛋白质: 73.91克 | 碳水物: 76.87克.
早餐: Pan Francés, Sanissimo Salmas Tostaditas de Maíz Horneadas, Sbelt Queso Fresco Light, Champiñones, Huevo (Entero), Clara de Huevo. 午餐: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Zumo de Limón, Patas de Pollo, Skyr Yogurt Griego , Universal Gelatina Diet, Papa Cocida, Perejil, Ajinomoto Sillao, Tomates, Cebollas. 晚餐: Arándanos, Skyr Yogurt Griego , Papaya. 更多的......
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稳定体重
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 评论
por qué no contar esos atracones dentro de tus calorías diarias?
2022年06月14日 会员：: jean77qz
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no comas poco has un déficit calorico ligero restale unas 200 calorías a tus calorías de mantenimiento
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2022年06月18日 会员：: Rodrigo Otoya
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yo cuento las calorías de cuando en la calle como antojos, ahorita lo puse y me dí cuenta que no he pasado mis calorías de mantenimiento, pero sí las de déficit, así que no bajaré de peso, solo me mantendré
2022年06月19日 会员：: rossy7143
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2022年06月19日 会员：: rossy7143
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Me está pasando lo mismo, subí 6 kilos
2022年06月28日 会员：: micaelaxxn
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