在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 55.31克 | 蛋白质: 43.04克 | 碳水物: 75.56克.
早餐: Ого Отруби Пшеничные, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белый Город Молоко 2,5%, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Край Каравай Батон Нарезной. 午餐: Слобода Майонез, Щи с Мясом. 晚餐: Колбаса Докторская, Край Каравай Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Овощное Рагу. 小食/其他: Милка Молочный Шоколад, Кировский Печенье К Кофе. 更多的......
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2328 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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