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em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2635 kcal.
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97.8 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1011 千卡
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脂肪: 38.19克 | 蛋白质: 98.26克 | 碳水物: 67.84克.
早餐: Cem Porcento Levedura de Cerveja, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro. 午餐: Sumo de Limão, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Atum no Forno ou Grelhado. 晚餐: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela. 小食/其他: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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