在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 45.54克 | 蛋白质: 119.03克 | 碳水物: 121.50克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Continente Uvas, Cerejas Fundão, Continente Melão, Alhos Franceses, Couve Roxa, Cenouras, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Melão, Cerejas Fundão, Wrap de Vegetais. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 50 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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