在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2299 千卡
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脂肪: 99.91克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 263.65克.
早餐: Orangensaft, Kölln Hafer-Müsli Schoko, ESN Iso-Whey Chocolate, Milch 1,5%. 午餐: TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE To Go Salat Orzo, Ritter Sport Nugat, Müller Protein Milchreis Klassik. 晚餐: Radeberger Premium Lachsschinken , Rama 100% Pflanzlich ohne Palmöl, Harry Körner Balance Sandwich, Erdbeeren. 小食/其他: Süßkirschen. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 游泳（慢速） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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