在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
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97.6 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 32.97克 | 蛋白质: 84.23克 | 碳水物: 117.30克.
早餐: Волжанин Яйцо Куриное, Кофе, Данон Творог Мягкий 0%, Магнит Банан. 午餐: Юбилейное Печенье Витаминизированное Традиционное, Кофе, Жареный Картофель, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Велком Ветчина из Окорока, Юбилейное Печенье Витаминизированное Традиционное, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром, Диво Холодец Домашний Свинина-Говядина. 小食/其他: Био Баланс Йогурт Злаки. 更多的......
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2984 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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