在2022年06月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1002 千卡
|
脂肪: 43.50克 | 蛋白质: 66.51克 | 碳水物: 91.25克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Финик, Запеченая или Вареная Полента, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кедровые Орехи , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кофе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зефир. 午餐: Морковь по-Корейски, St. Andrews Мидии Варёно-Мороженые, Куриное Филе Вареное, Капуста Белокочанная, Голден Яблоко, Брокколи, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Банан, Кедровые Орехи , Liebendorf Сыр Гауда 45%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Ореховый Рай Миндаль. 晚餐: Куриное Филе Вареное, Пятерочка Груша Желтая, Финик, Зефир, Банан, Кускус (Вареный), Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Гауда 45%. 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|