在2014年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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145.5 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 43.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 118.40克 | 蛋白质: 117.49克 | 碳水物: 232.65克.
早餐: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 晚餐: Pork Spareribs, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Raw Vegetable, My Essentials Seedless Raisins, Bananas. 更多的......
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6371 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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