Montequio的日记, 2022年06月13日

在2022年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

123 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月13日:

1273 千卡

脂肪: 49.06克 | 蛋白质: 95.16克 | 碳水物: 116.78克. 午餐: Aipim Frito, Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Abóbora. 晚餐: Carne de Vaca Assada, Caldo de Abóbora. 小食/其他: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Hortifruti Salada de Frutas. 更多的......

3580 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 15 分钟, 跑步机 - 20 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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