在2014年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1264 千卡
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脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 133.08克 | 碳水物: 134.75克.
早餐: Banana, Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. 午餐: Massa de Trigo Integral Seca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Alva Alva Atum em Posta Natural. 小食/其他: Banana, Maçã, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). 更多的......
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2008 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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