在2014年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 81.11克 | 蛋白质: 115.77克 | 碳水物: 247.34克.
早餐: Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Зерненый Творог. 午餐: Коркунов Горький Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Печень Свиная, Останкино Купаты Московские, Пшеничная Каша. 晚餐: Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Пшеничная Каша. 小食/其他: Snickers Шоколадный Батончик, Санта Бремор Икра Мойвы Подкопченная, Белый Хлеб, Сахар, Останкинский Варенец, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Нектарины. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 50 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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