TonyFar的日记, 2022年06月13日

在2022年06月13日体重纪录（没有日志纪录）

115.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年06月13日:

1074 千卡

脂肪: 31.69克 | 蛋白质: 71.20克 | 碳水物: 115.66克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Gulrot 100g, Fiskepinne 25g First Price, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, erter og gulrøtter 50g eldorado. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Knekkebrød Husman Wasa, Kaviar 10g, Leverpostei 10G. 更多的......

3380 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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