|
tatilin bedeli
|
86.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1127 千卡
|
脂肪: 40.67克 | 蛋白质: 62.41克 | 碳水物: 128.03克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates. 午餐: Salça, Pınar Labne, Nimet Kalem Böreği. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kiraz Domates, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Şehriye Çorbası, Yeşil Biber. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|