|
Eilinen "pakkopaasto" aiheutti melkoisen painon pudotuksen😳! Tiedän kyllä, että se on ehkä vain nestettä ja huomenna on tilanne toinen😏! Vatsa ongelmat ovat toistaiseksi voitettu👍! Varovasti pitää silti aloittaa normaali ruokailu. Asettamani painotavoite lähestyy😊! Tämä näyttää toimivan, joten miten voisin asettaa uuden painotavoitteen🤔? Varaa olisi vielä pudottaa 🥴!
|
74.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 59.50克 | 蛋白质: 75.47克 | 碳水物: 139.62克.
早餐: Vihreä Tee, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Juustopaahtoleipä, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. 午餐: Vadelmat, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. 晚餐: Ingman Toffeetuutti, Hunajasinappikastike, Pirkka Bataattiranskalaiset, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Kreikkalainen Salaatti. 小食/其他: Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2843 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|