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lange nicht hier gewesen /○\
aber es ist mal wieder nötig - wenig Disziplin in den letzten Wochen und eine Zwangssportpause aufgrund Corona (ja, hab mir zu guter letzt den mist auch noch eingefangen)
ab heute ist wieder mitschreiben angesagt - die waage soll mal wieder mein freund werden
gesportelt wird auch so langsam wieder \○/
kommt gut in die woche!!!
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62.7 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 59.03克 | 蛋白质: 61.24克 | 碳水物: 178.56克.
早餐: Heidelbeerkuchen. 午餐: Spaghetti Bolognese. 晚餐: Iglo Fischstäbchen. 小食/其他: M&M's Peanut. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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