在2022年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 106.80克.
早餐: Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Pretto Сыр Рикотта, Castelli Моцарелла для Пиццы, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон. 午餐: Pretto Сыр Рикотта, Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Каша Овсяная, Красная Цена Мороженое Ванильное, Вастэко Полба Отварная , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Вареное Яйцо, Брокколи, Шампиньоны, ВкусВилл Сало Белорусское. 晚餐: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Хортекс Вишня Замороженная, Омлет с Молоком, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Каша Овсяная, Castelli Моцарелла для Пиццы, Оливковое Масло, Чай, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Вино Красное Сухое, Зефир, St. Andrews Мидии Варёно-Мороженые, Финик, Кофе, Кедровые Орехи . 小食/其他: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Хортекс Вишня Замороженная. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|