在2014年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 43.35克 | 蛋白质: 113.33克 | 碳水物: 190.44克.
早餐: Alacer Corp Emergen-C Blue, Coffee, America's Choice Bacon Thick Sliced, Plain Pancakes. 午餐: America's Choice Bacon Thick Sliced, Oscar Mayer 96% Fat Free Smoked Turkey Breast, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Philadelphia Original Cream Cheese, Brownberry Natural Wheat Bread, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Cucumber (with Peel). 晚餐: Trader Joe's Fingerling Potatoes, Milk (Nonfat), Corn, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Kid Z Bar Protein, Golden Delicious Apples, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Westby Cottage Cheese. 更多的......
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1862 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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