在2022年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1227 千卡
|
脂肪: 47.18克 | 蛋白质: 73.03克 | 碳水物: 129.64克.
早餐: Кофе, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Варенье из Смородины, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Творог 5%, Лимон. 午餐: Castelli Моцарелла для Пиццы, Оливковое Масло, Дикий Рис (Вареный), Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Шампиньоны, Финик, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Красная Цена Мороженое Ванильное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 晚餐: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный), Банан, Castelli Моцарелла для Пиццы, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пятерочка Груша Желтая, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 小食/其他: Sen Soy Фунчоза Вареная, Картофельное Пюре, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Fish House Креветки Королевские, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Миндаль Миндаль Сырой, Pretto Сыр Рикотта, Картофель, Рыбное Дело Мидии Варено-Мороженые , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Играмолоко Ряженка, Eco Конфитюр Клубника-Земляника. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|