在2014年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2635 千卡
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脂肪: 121.72克 | 蛋白质: 110.49克 | 碳水物: 251.52克.
早餐: Молочное Дело Творобушки, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар. 午餐: Печень Свиная, Козий Сыр (Полумягкий), Штурвал Сайра в Масле, Мультизерновой Хлеб. 晚餐: Салат Овощной, Мультизерновой Хлеб, Останкино Купаты Московские, Рис Вареный. 小食/其他: Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Кофе Хауз Дабл Капучино Айс, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Нектарины, Останкинский Варенец. 更多的......
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2924 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时 和 50 分钟, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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