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Batendo as calorias diárias e a meta de proteínas, comendo de tudo. Depois de tantas low carbs da vida, agora pela primeira vez em muito tempo me sinto livre. Sei que estou no caminho certo e seguindo um estilo de vida que conseguirei manter até mesmo quando já estiver magra.
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79 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 113.25克 | 碳水物: 170.70克.
早餐: Wickbold Pão 100% Integral Fonte de Fibras, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Walmart Queijo Mussarela, Saudali Presunto Cozido, Pão de Leite, Aviação Manteiga com Sal. 午餐: Farinha de Mandioca, Banha de Porco
, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Só Comer Lasanha de Frango. 晚餐: Nutella Nutella, Saudali Presunto Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Fonte de Fibras, Sadia Mussarela. 小食/其他: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Cacau Show Trufa Mezzo. 更多的......
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稳定体重
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