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Iniciei dia 02.06.22 com 101.5
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99 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 78.93克 | 蛋白质: 92.10克 | 碳水物: 66.78克.
早餐: Limão, Ovo (Inteiro). 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 下午茶: Pipoca com Manteiga (em Óleo). 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Acelga, Alface de Folha Verde. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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