在2022年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1665 千卡
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脂肪: 59.96克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 198.68克.
早餐: Witte Boterham, Plus Filet Americain Naturel. 午餐: Liga Proteïne Reep Pinda. 晚餐: AH Spekkoek, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Spagheroni Spagheroni, AH Gehakt Half-om-Half, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Courgette, Uien, Wortelen, Tomaten. 小食/其他: AH Mango Gesneden, AH Magere Kwark, Aardbeien, AH Blauwe Bessen, Appel. 更多的......
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2935 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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