|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😊! Välillä oli jo 700 g enemmän kuin matkalle lähtiessä, vaikka noudatin niukkaa ruokavalioita ja liikuntaa normaalisti. Mulla tuo aineenvaihdunta käynnistyy hitaasti🥴! Nyt pyörälenkki ja puutarhapuuhia ennen saunaa. Mies viettää taas päivän golfaten 😏!
|
76.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 53.85克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 139.41克.
早餐: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Kylmässvulohimousse, Pirkka Juustopaahtoleipä, Maitokahvi. 午餐: Pirkka Pensasmustikka, Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti. 晚餐: Kreikkalainen Salaatti, Kotimaista Broilerin Ohutleike. 小食/其他: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies, Vihreä Tee, Rainbow Toffeetuutti, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi. 更多的......
|
|
3252 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|