在2022年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 49.30克 | 蛋白质: 74.28克 | 碳水物: 130.95克.
早餐: Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Balance Миндаль, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе. 午餐: Творог (Обезжиренный), Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Кофе, Balance Миндаль, Campina Сливки Порционные, RIOBA Молочный Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Брокколи. 晚餐: Гречка Отварная, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пятерочка Груша Желтая, Дикий Рис (Вареный), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Вареное Яйцо, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Кедровые Орехи , Миндаль Миндаль Сырой, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог (Обезжиренный), Варенье из Смородины, Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Good Food Орех Макадамия. 小食/其他: Морское Содружество Семга Натуральная Кусочки, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Творог 5%, Магнит Банан, Варенье из Смородины, Пятерочка Груша Желтая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дикий Рис (Вареный), Гречка Отварная, Вино. 更多的......
|
|
1671 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|