在2022年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3087 千卡
|
脂肪: 87.79克 | 蛋白质: 197.33克 | 碳水物: 362.27克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Кофе, Миндаль, Клубника, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Каша Пшенная, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Плавыч Творожный Сыр Сливочный, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 午餐: Рагу из Кабачков, Пирог из Лаваша, Перловка Отварная, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры Черри, Кофе, Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Лук, Котлеты из Телятины, Новый День Молоко 2,5%. 晚餐: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Перловка Отварная, Пирог из Лаваша, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Зеленый Лук, Омлет или Яичница с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Редис, Чахохбили из Курицы. 小食/其他: Апельсин, Творог 5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Вода с Лимоном, Банановые Оладьи, Dr.Korner Слайсы, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Пирог из Лаваша, Adal Сметана 10%, Омлет или Яичница с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|