|
kata dokter diet nya suruh perbaiki lagi,dimarahin katanya "kamu masi 12 tahun ya nak,ga ush diet ketat²,apalagi kmrn kamu banyak pikiran mau ujian,makan diatas BMR" loh aku kaget dong,prsn aku srg makan diatas bmr,diatas TDEE juga masi sering,makan goreng²an,manis²,dan kalorinya wow bgt,lah ko ini kata dokter nya dibawah bmr??apa timbangan ku rusak yaa,jadinya beratnya berkali lipat🥲
|
62.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
780 千卡
|
脂肪: 18.80克 | 蛋白质: 40.03克 | 碳水物: 113.64克.
早餐: Pisang, Ote-ote. 午餐: Cumi-cumi, Kubis, Sawi Hijau. 晚餐: Nasi Putih, Putih Telur, Kubis, Ikan Tongkol Goreng. 小食/其他: Rempeyek, Pisang Kepok Rebus. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|