cdinkle的日记, 2014年08月11日

在2014年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

105.8 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 24.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月11日:

1006 千卡

脂肪: 24.30克 | 蛋白质: 51.29克 | 碳水物: 145.14克. 午餐: Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Red Delicious Apples, 7 eleven turkey, ham & cheese sub. 晚餐: Doc Green's Sauteed Veggies, White Rice, Chicken Breast. 小食/其他: Dairy Queen Ice Cream Cake. 更多的......

3104 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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