在2014年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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130 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1949 千卡
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脂肪: 68.88克 | 蛋白质: 83.33克 | 碳水物: 254.43克.
早餐: Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Vollkornbrot. 午餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Pellkartoffeln. 晚餐: Aldi Schweinebraten Traditionell, Bergader Almkäse, Dinkelbrot, Metzgerfrisch Salami 1A, Aldi Lachsschinken, Brunch Balance mit Joghurt, Strauchtomaten, Vollkornbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell. 小食/其他: Jonagold, Pommes Frites, Mineralwasser, Rumkugel. 更多的......
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4791 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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