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Em jejum
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81.4 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2468 千卡
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脂肪: 89.01克 | 蛋白质: 132.89克 | 碳水物: 278.97克.
早餐: Forno Galão Directo, Pão Multi-Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Açúcar Granulado. 午餐: Queijo Fresco, Pastel de Nata, Broa de Milho, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Atum em Óleo (Enlatado), Feijão Frade Cozido Demolhado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Cebolas, Café Expresso, Tomates. 晚餐: Pastel de Nata, Morcela Arroz, Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Pão de Mistura, Carne de Porco, Queijo Fresco, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses. 小食/其他: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Centeio, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Banana. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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