bollll的日记, 2022年06月9日

在2022年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月9日:

1224 千卡

脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 77.85克 | 碳水物: 109.12克. 早餐: Жареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Монастырский. 午餐: FitnesShock Батончик Coconut . 晚餐: Простоквашино Творог Мягкий 5%. 小食/其他: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Крупа Гречневая, Спеленок Нектар Морковный. 更多的......

2649 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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