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bollll
日记
2022年06月9日
bollll的日记, 2022年06月9日
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在2022年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
76 公斤
最近减少:
14.5 公斤
.
还有:
16 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年06月9日:
1224 千卡
脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 77.85克 | 碳水物: 109.12克.
早餐:
Жареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Монастырский.
午餐:
FitnesShock Батончик Coconut .
晚餐:
Простоквашино Творог Мягкий 5%.
小食/其他:
Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Крупа Гречневая, Спеленок Нектар Морковный.
更多的......
2649 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.8 公斤
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