在2014年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 56.09克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 197.21克.
早餐: Activia Iogurte de Morango Zero, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 午餐: Tâmara, Vigor Iogurte Grego Maçã e Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Rúcula, Cebolas. 晚餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Mousse de Maracujá, Uvas-Passas, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Uvas. 小食/其他: Goji Berry, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Macadâmia, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Yakult Leite Fermentado, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Morangos. 更多的......
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2973 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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