在2022年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 58.25克 | 碳水物: 111.65克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Увелка Пшено Варёное, Лимон, Кофе, Кускус (Вареный), Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Финик. 午餐: Банан, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пятерочка Груша Желтая, Запеченная или Жареная Треска, Омлет с Молоком, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брокколи, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Вареное Яйцо. 晚餐: Good Food Орех Макадамия, Финик, Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Чай, Зефир, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|