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D22
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89.5 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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792 千卡
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脂肪: 18.96克 | 蛋白质: 123.33克 | 碳水物: 35.95克.
早餐: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Suco de Limão, Café, Tomates. 午餐: Morangos, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. 晚餐: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Morangos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. 小食/其他: Ameixas, Atum em Água (Enlatado), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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