在2022年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 67.21克 | 碳水物: 103.28克.
早餐: نخالة خبز القمح, سفن لبن, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة طرية. 午餐: نخالة خبز القمح, سلطة الخس مع خضار متنوعة, سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة). 小食/其他: الجوز, اللوز, التمر. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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