ShortRound的日记, 2009年07月22日

在2009年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

68.0 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年07月22日:

1153 千卡

脂肪: 9.43克 | 蛋白质: 25.57克 | 碳水物: 230.36克. 早餐: Metamucil. 午餐: stir fry, long grain brown rice cooked. 晚餐: KC Masterpiece , skinless boneless chicken breast. 小食/其他: fat free pudding, coffee, Coffee Mate fat free french vanilla, General Foods dark mayan chocolate drink. 更多的......

2349 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 23 分钟, 休息 - 14 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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