在2022年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 67.39克 | 蛋白质: 79.31克 | 碳水物: 97.89克.
早餐: Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Мистраль Чечевица Вареная, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Лимон, Кофе. 午餐: Smart Cafe Крем Суп Грибной , Оливковое Масло, Варенье из Смородины, Пятерочка Груша Желтая, Красная Цена Мороженое Ванильное, Творог 5%, Банан, Вареное Яйцо, Брокколи. 晚餐: Чай, Творог (Обезжиренный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Гречка Отварная, Клементины, Пятерочка Груша Желтая, Авокадо Авокадо, Запеченные или Жареные Креветки, Горожанка Пицца Ананас/Курица, Паста Карбонара. 小食/其他: Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яйцо, Шампиньоны, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Миндаль Миндаль, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Good Food Орех Макадамия, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 更多的......
|
|
1622 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|