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Последствия вчерашней пирушки (
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95.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 25.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 88.26克 | 蛋白质: 54.07克 | 碳水物: 255.36克.
早餐: Лента Шпроты в Масле, Bonduelle Огурцы Маринованные, Ашан Сыр Творожный с Чесноком и Травами, Хлеб Черный. 午餐: Дыня, Арбуз. 晚餐: Bonduelle Огурцы Маринованные, Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 25%, Помидоры, Хлеб Черный, Арбуз. 小食/其他: Айсберри Пломбир Филевский. 更多的......
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3853 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 11 分钟, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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