在2022年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 128.12克.
早餐: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Good Food Орех Макадамия, Zero Низкокалорийный Джем Малина, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Тимоша Козинак Подсолнечный, Миндаль Миндаль, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Лимон, Банан. 午餐: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Асто Муксун Холодного Копчения , Вареное Яйцо, Брокколи, Банан. 晚餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, Творог 5%, Good Food Орех Макадамия, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Банан, Тимоша Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра, Яблоко, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Чай, Good Food Орех Макадамия, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Овсяные Оладьи, Финик, Миндаль Миндаль, Варенье из Смородины, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кезский Сырзавод Сливочный Сыр Фасованный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вино. 更多的......
|
|
1503 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|