Premier objectif atteint, de 113 à 100 kg et de 35% de graisse corporelle à approx. 15%.
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99.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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2193 千卡
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脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 222.24克 | 碳水物: 203.86克.
早餐: Quaker Flocons d'avoine, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Lait. 午餐: Chou Vert Cuit, Huile de Sésame, Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). 晚餐: Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet Mignon de Porc, Potimarron. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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