|
Ещё одна новая цифра😂 стабильно вес уже держится в районе 48,5-49, теперь стараемся приблизиться к 49-50)
|
48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2883 千卡
|
脂肪: 80.71克 | 蛋白质: 167.64克 | 碳水物: 356.39克.
早餐: Плавыч Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Слабосоленая, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Булгур на Молоке, Клубника, Новый День Молоко 2,5%. 午餐: Помидоры, Кофе, Огурец (с Кожурой), Новый День Молоко 2,5%, Спагетти, Соус Болоньезе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты с Сыром, Беккер Котлеты из Индейки , Рагу из Кабачков. 晚餐: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Зеленый Лук, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриная Запеканка, Каша Пшенная, Рагу из Баклажанов. 小食/其他: Яблоко, Вода с Лимоном, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Myprotein Протеин Ваниль, Абрикос, Natfoods Шоколадные Шарики, Poltino Клубника Замороженная, Nestle Nesquik Duo Готовый Шоколадный Завтрак, Черешни, Савушкин Йогурт Греческий Teos, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut , Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Ёбатон Печенье Souffle, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|