|
بإذن الله عملتها مره قبل كدا وهعملها تآني ولازلنا مستمرين ، الموضوع lifestyle اكتر من كونه دايت ،
i share my progress on Instagram: e_souls97
|
96 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1755 千卡
|
脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 93.52克 | 碳水物: 264.60克.
早餐: عسل عسل ابيض, الشوفان, اشطه حليب كامل الدسم. 午餐: سلطة خضرا سلطة خضرا, ارز ارز بسمتي غير مطبوخ, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: بيضة, بطاطس. 小食/其他: موزة, العنب, خوخ خوخ peach, عسل عسل ابيض, موزة, عسل عسل ابيض, الشوفان, بيضة. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|