KTVD83的日记, 2022年06月5日

Ik hou vocht vast, merk het aan m’n ogen en handen. Dus niks om me zorgen over te maken.

79.8 公斤 最近减少: 5.2 公斤.    还有: 14.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1536 千卡

脂肪: 76.18克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 144.50克.   早餐: AH Lekker op Brood, Krentenbol, AH Goudse Kaas Belegen 48+. 午餐: Lay's Super Chips Paprika. 晚餐: Hello Fresh Tostada met Gekruid Kipgehakt. 小食/其他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Bloemenhoning, AH Magere Kwark, Aardbeien, AH Blauwe Bessen. 更多的......

2195 千卡

运动: 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......