在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 163.95克.
早餐: 라스카스 크림치즈, 삶은 계란, 아몬드, 잇포레스트 두유그릭요거트, 사과, 메스테마허 월넛 프로틴 브레드, 샹달프 애플앤시나몬. 午餐: 오이고추, 해태 폴라포(포도), 깍두기, 찐만두 (고기류나 해물속), 메추리알, 밥, 생굴. 晚餐: 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 폰타나 발사믹 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 사과, 아몬드, 사과, 잇포레스트 두유그릭요거트, Wasa Multi Grain Crispbread, 샹달프 애플앤시나몬. 小食/其他: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 허쉬 쿠키 앤 민트향. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|