在2014年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2076 千卡
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脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 81.05克 | 碳水物: 333.71克.
早餐: Kellogg's Raisin Bran. 午餐: Bananas, Oscar Mayer Delifresh Oven Roasted Turkey Breast, koepplingers Lite 100% Whole Wheat Bread (Koepplinger's). 晚餐: Red Robin Cheese Burger. 小食/其他: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Cavit Pinot Noir, Gala Apples. 更多的......
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3641 千卡
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运动:
排球 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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