在2009年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.4 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1486 千卡
|
脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 86.07克 | 碳水物: 172.07克.
早餐: Center Cut Bacon, 1% milk, organic brown egg, chocolate drink mix. 午餐: flatbread (subway), lettuce, cucumber, grilled chicken breast. 晚餐: broccoli, chicken fingers. 小食/其他: cantaloupe, pineapple, m&m's. 更多的......
|
|
2560 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|