在2022年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 50.98克 | 蛋白质: 71.46克 | 碳水物: 122.06克.
早餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Good Food Орех Макадамия, Куриное Филе, Кукурузная Каша, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленные Грибы, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Творог 5%, Банан, Лимон, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Вастэко Полба Отварная , Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Варенье из Смородины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Белокочанная, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Банан, Приготовленные Грибы, Голден Яблоко , Вареное Яйцо, Брокколи. 晚餐: Чай, Кальмар, Банан, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ореховый Рай Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%. 小食/其他: Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Творог 5%, Варенье из Смородины, Голден Яблоко , Зефир, Морковь по-Корейски, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Вареное Яйцо, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кальмар, Авокадо Авокадо, Вино. 更多的......
|
|
1604 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|