在2022年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 35.10克 | 蛋白质: 103.57克 | 碳水物: 144.33克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Leão Chá Mate Natural. 午餐: Cafezinho, San Mar Psyllium, Camil Feijão Carioca Cozido, Tilápia, Batata Doce. 晚餐: Pepino Japonês, Tomates. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão Francês sem Miolo, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Wickbold Rap10 Integral, Karui Gergelim Preto, Banana Prata, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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