在2014年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4120 千卡
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脂肪: 109.31克 | 蛋白质: 330.39克 | 碳水物: 466.83克.
早餐: Irish Style Steel Cut Oats, Egg White, Egg, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Up Your Mass. 午餐: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Blueberries, 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Quinoa (Cooked), Organic Tempeh - Soy, Cannellini Beans, Broccoli. 晚餐: Broccoli, Veggie Grillers Original, Quinoa (Cooked). 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red), Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Peanut Butter, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder, 1% Lowfat Cottage Cheese. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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