在2022年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 67.68克 | 碳水物: 111.65克.
早餐: Кофе, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Liebendorf Сыр Тильзитер, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента. 午餐: Чай, Liebendorf Сыр Тильзитер, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Варенье из Смородины, Пишмание, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Играмолоко Ряженка, Творог 5%, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Оливковое Масло, Брокколи. 晚餐: Пирожное Картошка, Самса с Курицей, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ореховый Рай Миндаль, Банан, Творог 5%, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Liebendorf Сыр Тильзитер, Good Food Орех Макадамия, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Челны Холод Мороженое Ушастик Шоколадное, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Balance Миндаль, Сибирская Коллекция Наггетсы Овощной Микс, Гречка Отварная, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Огурец (с Кожурой), Вино. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|