在2022年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1889 千卡
|
脂肪: 76.45克 | 蛋白质: 105.80克 | 碳水物: 194.94克.
早餐: Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Магнит Банан, Prime Kraft Whey, Пушгоры Сыр Литовский, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Крупская Шоколад Особый Тёмный. 午餐: ВкусВилл Кутабы, Милти Рыбные Котлеты с Тыквенно-Картофельным Пюре. 晚餐: Борщ, Красная Цена Печенье Мария, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Пушгоры Сыр Литовский. 小食/其他: Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, King Манго Сушёный , СладКо Печенье Малышок, Джаз Миндаль Жареный. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|